b l boks

Witam mój staż to około 8 miesięcy na poważnie siłka a tak to nie pamiętam bo miałem boks + siłownia 2 lata ale siłownia w tedy tylko na siłe Wiek 17 lat ( za 3 miesiące 18 ) Cel masa Zabawki tego cyklu to - Massacra Olimp - Mono Universala 500 g - Bcaa Mega caps 300 caps Olimp - Zma 120 caps olimp - Sp 80 około 3 kg - Carbo olimp - omega [...]

[...] chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze [...]

szukamy chetnych do stworzenia kilku osobowej grupy starszakow (do 10 osob) trenujacej boks w Krakowie. Zapraszamy raczej osoby poczatkujace zeby nie byc za bardzo przy sparingach . Jesli beda chetni podejme sie wyszukania sali i trenera, chociaz ten moze sie znajdzie i na forum . Zapraszamy wszystkich chetnych, ktorym nie chce sie rozciagac, [...]

Witam.Chcę podjąc się na poczatku treningu bez sprzetu(dopiero sobie zarobie na jakies podstawy).Mam przestrzen na to,narazie posiadam skakanke i worek bokserski sredniej ciezkosci (kiedys trenowalem boks) ,sztangielke o wadze 5-8kg,drążek i troche pomyslowosci. Chce zajac sie kalisteniką,w celu przygotowawczym dla stawow ,miesni i sciegien przed [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,pływanie.bieganie,czasami boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzęt Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Omnadren [...]

1) Wyrzeźbiona sylwetka, 5% body fat, Body Mass Index(B.M.I) - 23.5 2) 21 lat w tym miesiącu 3) 179cm, 75kg, 4) 1 rok 5) przytycie w mięśniach 6) Kreatyna/BCAA - codziennie, Gainer 3.5kg skończyłem dzień temu - piłem po treningu wieczorem po kolacji ostatnim posiłku, czyli około 21/22. Olimp VITA-MIN Multiple Sport - codziennie po [...]

[...] miałem nie zbyt przyjemną sytuację, to jestem jeszcze bardziej zdeterminowany. Tylko nie wiem co wybrać?? Zastanawiałem się na muai thai, z uwagi na to, że jak mi się wydaję, rozwija wiele elementów jak boks czy kopnięcia. Dlatego proszę Was o radę co najlepiej wybrać i od czego zacząć?? I jeszcze jedno, mam 26 lat, czy to nie jest za późno??

[...] podane jest 10g leucyny, wydaje mi się że jeśli je już brać to albo rano albo wieczorem (jeśli rano nie dam rady wcisnąc w siebie wszystkich 6jajec, albo jak mi się twaróg będzie jajami odbijał) Od supli oczekuję większej wydolności, i przede wszystkim poprawy regeneracji, ponieważ trening siłowy mam 5x w tyg do tego bieganie i 2x w tyg boks

Witam Boks ćwiczę od miesiąca. I właśnie jestem po pierwszym sparringu. Szczerze mówiąc strasznie się na sobie zawiodłem i nieźle w****iłem. Sparowałem z gościem który ćwiczy 1,5roku, robił ze mną co chciał ale to było do przewidzenia. Problemem było coś innego a mianowicie brak jakiejkolwiek techniki z mojej strony, tzn nogi mi się plątały, garda [...]

Zapisalem sie na boks i postanowilem dac sobie spokoj z silownia na jakis czas (1 rok) chcialbym popracowac przez ten czas nad: - szybkoscia - kondycja - wytrzymaloscia - (nie wiem czy sile tez robic) a po roku pojde na silke znowu zeby sie przymasowac ;p Potrzebuje wlasnie teraz jakis domator czy cos np. bieganie, przysiady, pompki.... Prosze o [...]

Dzień dobry. Moje pytanie dotyczy tego, czy posiłki muszą mieć taką samą (albo podobną) wartość energetyczną? Chodzi mi o to, że ćwiczę i na siłowni i boks tajski, a do tego pływam itp. I jak siłownia wchodzi rano zazwyczaj, tak MT mam o 18. Przez to przed treningiem boksu jem raczej lekko, posiłki ok 500 kcal, zazwyczaj 3. Posiłek przed i po [...]

Witajcie. Coś o mnie: Wiek: 17 Wzrost: 1.78m Waga: 60kg Główne cele powrotu do treningów z obciążeniem: Cel 1: Konkretna masa(+15/20kg) Cel 2: Rzeźba oraz kondycja Trenowałem kiedyś na siłowni z 4 miesiące, ostatnimi czasami chodziłem na Boks i KB, a teraz ułożyłem w reszcie porządną dietę i chciałbym poćwiczyć, ale najpierw w domu tak z 5-6 [...]

witam ! Duzo ludzi mowilo mi abym zaczyl trenowac boks - z uwagi na moje super uwarunkowania ( to sa ich slowa nie moje ) mowilo mi to duzo ludzi na silowni, poczawszy od chudych konczac na mega koksach.. Boksem interesuje sie ogladam wszystkie walki.. chcialbym byc chociaz poczatkujacym piesciarzem - tak z pasji podaje wymiary ocencie czy sie [...]

[...] te 100 kcal jest bledem wazenia (generalnie wszystko waze) Brak ryb - po prostu nie zmusze sie %-) Ale bede probowal Trening 3x fbw, do tego 15 min aerobow (+5 min co tydzien?). Do tego czasem boks, bardziej lajtowo z powodu kontuzji. Uwagi, sugestie, czy da rade schudnac na tej diecie? /SFD/Images/2015/5/5/b6b23383199443c9b49b4daa47d4acb8.jpg

[...] 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa miesniowa + sila Staż treningowy na słowni: ok roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła i wytrzymałość (ogólnie pod SW) Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks, piłka nożnaDostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga (prosta łamana), sztangielki, obciążenie Dieta : jest Zażywane [...]

[...] ;D Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta\łamana , ławka prosta\łamana, hantle, wyciąg na nogi, orbitek Dieta: [...]

[...] sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę kierowałem się zasadami diety low carb w pierwszym miesiącu chciałem [...]

witam, trenuje boks od 2 miesięcy , poprzednio trenowałem MT , chciałbym dodac do tego siłownie. Jednakze nie wiem jakie mialyby to być treningi na siłowni. Zalezy mi na sile , wytrzymalosci mięsniowej. Wiem ze oba się gryzą , chcialbym też troche popracować nad kondycja, glownie wydolnoscią tlenową bo z tym mam duzy problem, często jest tak że [...]

[...] 3 lata przybralam na wadze,to chyba wynik calkowitego innego jedzenia,choc ja uwielbiam warzywa i owoce i wode.pare lat temu troche trenowalam rozne takie rzeczy (tajski boks)i ogolnie duzo trenowalam,bralam wtedy tez l-kranityne(juz nie pamietam nazwy chyba tak sie nazywa)i bylam w bardzo dobrej formie.a teraz to tragedia zero formy i wogule [...]